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        飲品“獨門秘制”受歡迎

        瀏覽次數: 日期:2018年2月11日 09:38

        除夕夜,天南海北部隊聚餐的餐桌上,總是不難發現我們的身影——飲品。我們的種類也是應有盡有,例如植物蛋白飲料、果蔬汁飲料、碳酸飲料等,還有諸如姜汁可樂、紅棗姜茶等各個部隊“獨門秘制”的飲品。戰友們在盡情享受年夜飯時,為了解渴也總喜歡拿我們豪飲一番。我們雖然是過節必備佳品,但背后的“健康殺手”也不少,還得給戰友們提個醒。

        我們的家族體系十分龐大,戰友們要想享受健康又好喝的飲料,首先學會甄別我們家族中的“不良分子”。其中要著重點名的是碳酸飲料,碳酸飲料以其高糖、高熱量、刺激口感俘獲了大批戰友的心,但是碳酸飲料對健康基本是無益的,長期喝碳酸飲料傷牙不說,腎臟、腸胃等內臟器官也受不了,嚴重的還會導致骨質疏松,因此,碳酸飲料應該被列入“封殺名單”。此外,成品包裝飲料為了獲得良好的口感,大多添加了甜味素、果味素、色素等食品添加劑,戰友們在選擇時要注意觀察配料成分表,飲用上要注意適度。建議戰友們多選擇100%純果蔬汁,不含添加劑,營養價值也相對高些。

        相對成品包裝飲料而言,茶、鮮榨果汁等自制飲料則要健康的多。茶含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸等有益成分,兼有營養保健的功效,但是戰友們要盡量避免飲用濃茶。還有一點需要注意的是,空腹喝茶、喝隔夜茶都對健康有害。自制果汁也是不錯的選擇,除了損失部分膳食纖維,它基本保存了水果的主要營養成分,需要注意的是鮮榨果汁需要在榨取一個小時內飲用。

        “年味”十足的飲料中,白開水由于鮮有滋味,常常是被戰友們忽略的對象,但它卻是一款適合各類人群的“百搭”產品。年夜飯喝上一杯白開水,不僅解渴,還能有效維持體內酸堿平衡,降低血液黏稠度,激活內臟機能,加速體內廢物的排出。

        其實,在我們心目中堪稱健康飲品的,當屬炊事班“獨門秘制”的飲品。例如山楂蘋果大棗湯,將蘋果洗凈去核,輔以適量的紅棗、山楂、冰糖,沸水煮25分鐘即可為戰友們呈上一道健康飲品。年夜飯開吃前飲用,還能開胃助消化,并幫助延緩餐后的血糖上升。

        對于休假回家過年的戰友而言,年夜飯喝點酒是免不了的。飲酒要依據自己的酒量,適可而止,盡量不要喝烈性酒,推薦喝紅葡萄酒。相比之下,適量飲用葡萄酒有益健康。喝酒前,可以先吃一些主食和蔬菜,以更好地保護腸胃。對于腸胃而言,酒精可以直接被吸收,空腹喝酒會導致酒精更快更大量地被吸收,這很容易損傷脾胃。

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